2025년 9월 고1 모의고사 22번 지문 분석

요지 추론

원문 주제/제목: 원예 활동이 신체적·정신적 건강에 미치는 다채로운 이점 (The Physical and Mental Health Benefits of Gardening)

1. 글의 구조 분석

논리적 전개 방식:

핵심 소재:

글의 논리 흐름:

❶-❹: 신체 활동으로서의 원예 (파기, 심기, 물주기, 수확 등 다양한 동작과 근력·유연성 향상 및 칼로리 소모)
❺-❻: 전통적 운동에 부담을 느끼는 이들에게도 부담 없는(low-impact) 훌륭한 대안이자 높은 접근성
❼: 논점 전환 (신체 건강뿐만 아니라 심오한 정신 건강상의 이점도 지님)
❽-❿: 식물 돌보기가 선사하는 고요함, 스트레스 및 불안 감소, 마음챙김(mindfulness) 유도 효과
⓫-⓬: 자연 속 시간 보내기의 인지·기분 개선 효과 및 식물 성장을 지켜보며 얻는 성취감과 자존감 향상

2. 상세 문장 분석 (유기적 독해)

문장 ❶

The act of gardening itself is a fantastic form of physical activity.

원예 행위 그 자체는 신체 활동의 환상적인 형태이다.

소재 파악원예 행위(The act of gardening)와 신체 활동

핵심 요약원예는 그 자체로 매우 훌륭하고 유익한 신체 운동의 한 형태이다.

논리적 역할글 전체의 핵심 소재인 '원예'를 제시하고, 그 첫 번째 주요 테마인 '신체적 운동 효과'를 단언하며 글을 여는 도입 역할을 한다.

문장 ❷

It involves a range of motions, from digging and planting to watering and harvesting.

그것은 파기와 심기에서 물 주기와 수확하기까지 이르는 다양한 움직임을 포함한다.

핵심 요약원예는 땅 파기, 모종 심기, 물주기, 농작물 수확 등 폭넓은 동작들로 이루어져 있다.

논리적 역할앞 문장(❶)의 'The act of gardening itself'를 대명사 'It'으로 받아, 원예가 왜 신체 활동인지 구체적인 작업 동작들(digging, planting, watering, harvesting)을 열거하여 상세히 부연한다.

문장 ❸

These activities help improve strength, flexibility, and endurance.

이런 활동들은 강인함, 유연성과 내구력을 향상시키는 것을 돕는다.

핵심 요약원예의 여러 동작들은 근력, 유연성, 지구력을 고루 발달시킨다.

논리적 역할지시형용사 구 'These activities'로 앞 문장(❷)에 언급된 동작들을 집약하며, 이러한 동작들이 신체 기능(근력, 유연성, 지구력) 향상으로 이어지는 구체적 생리학적 결과를 밝힌다.

문장 ❹

You might not realize it, but small tasks like weeding or turning compost can burn many calories.

당신은 그것을 인식하지 못할 수도 있으나 잡초 뽑기나 퇴비 뒤섞기와 같은 작은 과업들은 많은 칼로리를 태울 수 있다.

핵심 요약잡초 뽑기나 퇴비 뒤섞기 같은 사소해 보이는 일도 상당한 칼로리를 소모시킨다.

논리적 역할등위접속사 'but'을 사용하여 독자들의 일반적인 통념(가드닝은 가벼워서 운동 효과가 미미할 것이라는 생각)을 반박하고, 칼로리 소모라는 또 다른 직접적 운동 효과를 추가로 제시한다.

문장 ❺

Gardening is particularly beneficial for those who find traditional exercise challenging.

원예는 특히 전통적 운동이 힘들다고 생각하는 사람들에게 이롭다.

소재 파악전통적 운동의 대안으로서의 원예

핵심 요약헬스나 러닝 같은 격렬한 운동이 어려운 사람들에게 원예는 대단히 유익한 신체 활동이다.

논리적 역할앞서 언급된 신체적 혜택(❶-❹)의 수혜 대상을 '전통적 운동을 어려워하는 사람들'로 특정하며 원예의 실용적 가치를 부각한다.

문장 ❻

It’s a low-impact way to stay active and fit, making it accessible for people of all ages and physical abilities.

그것은 활동적이고 건강하게 유지하기에 부담을 주지 않는 방법이어서 모든 연령대 및 신체 능력을 지닌 사람들이 접근할 수 있게 만든다.

핵심 요약원예는 관절이나 몸에 무리를 주지 않아 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동이다.

논리적 역할앞 문장(❺)의 'beneficial'한 구체적 이유(low-impact)를 밝히며, 분사구문(making it accessible...)을 통해 원예가 전 연령대와 다양한 체력을 가진 사람들에게 열려 있는 대중적 운동임을 요약 정리한다.

문장 ❼

Besides physical health, gardening has profound mental health benefits.

신체적 건강 외에도, 원예는 충분한 정신적 건강 이점이 있다.

소재 파악원예의 정신 건강 이점 (mental health benefits)

핵심 요약원예는 신체 건강뿐 아니라 정신 건강에도 지대하고 심오한 이점을 제공한다.

논리적 역할전치사 'Besides'를 기점으로 신체적 건강(전반부 ❶-❻)에서 정신적 건강(후반부 ❽-⓬)으로 글의 중심 논점을 완전히 확장하는 결정적인 교량(Bridge) 역할을 한다.

문장 ❽

Tending to plants can be incredibly calming and meditative.

식물을 돌보는 것은 믿을 수 없을 정도로 고요하고 명상적일 수 있다.

핵심 요약살아있는 식물을 보살피는 행위는 사람의 마음을 차분하게 가라앉히고 명상적인 상태로 이끈다.

논리적 역할앞 문장(❼)의 'profound mental health benefits'의 첫 번째 구체적 사례로 '고요함(calming)'과 '명상적 효과(meditative)'를 제시한다.

문장 ❾

It allows you to focus on the present moment, reducing stress and anxiety.

그것은 당신이 현재 순간에 집중하게 하면서 스트레스와 불안감을 줄인다.

핵심 요약식물 가꾸기는 현재에 온전히 몰입하게 만들어 일상의 스트레스와 불안을 해소한다.

논리적 역할앞 문장(❽)의 식물 돌보기(It)가 어떻게 사람을 차분하게 만드는지, 그 심리적 기제(현재 순간에의 집중)와 결과(스트레스·불안 감소)를 5형식 구문과 분사구문을 통해 설명한다.

문장 ❿

The repetitive tasks involved in gardening can induce a state of mindfulness, similar to meditation.

원예와 관련한 반복적인 과업은 명상과 유사한 마음 돌봄의 상태를 유도한다.

소재 파악반복 작업과 마음챙김(mindfulness)

핵심 요약원예의 반복적인 작업들은 명상과 매우 흡사한 '마음챙김' 상태를 촉진한다.

논리적 역할앞선 8~9번 문장의 명상적 효과를 'mindfulness(마음챙김)'라는 전문적 심리학 개념으로 격상시키며, 원예의 반복적 행위가 지닌 정신 치유적 메커니즘을 규명한다.

문장 ⓫

Studies have shown that spending time in nature, even in a small garden, can elevate mood, improve cognition, and reduce depression symptoms.

연구는 심지어 작은 정원이더라도 자연에서 시간을 보내는 것이 기분을 돋우고, 인지를 개선하며, 우울 증상을 줄일 수 있음을 보여왔다.

핵심 요약학술 연구에 따르면 정원과 같은 자연 공간에 머무는 것만으로도 기분 향상, 인지 개선, 우울증 완화 효과가 입증되었다.

논리적 역할'Studies have shown that ~'이라는 객관적 학술 연구 결과를 도입하여, 앞선 개인적·심리적 설명들의 신뢰도와 타당성을 대폭 격상시킨다.

문장 ⓬

The sense of accomplishment from watching your plants grow and thrive can also boost self-esteem and overall well-being.

당신의 식물들이 성장하고 잘 자라는 것을 지켜본 것에서 온 성취감은 또한 자아존중감과 전반적 행복을 높일 수 있다.

핵심 요약식물의 성장을 바라보며 느끼는 보람과 성취감은 자존감과 삶의 질 전체를 고양시킨다.

논리적 역할첨가 부사 'also'를 통해 마지막 심리적 혜택인 '성취감(sense of accomplishment)'과 '자존감(self-esteem)', '전반적 행복(overall well-being)'을 제시하며, 신체와 정신을 아우르는 원예의 종합적 가치를 찬란하게 갈무리한다.

3. 핵심어 범주화 (Categorization)

핵심 개념 A: 신체적 건강 혜택 (Physical Health Benefits)

핵심 개념 B: 정신적 치유 및 안정 (Mental & Emotional Health)

핵심 개념 C: 심리적 성장 및 웰빙 증진 (Cognitive & Psychological Well-being)

4~7. 주제문, 요지 및 예상 제목

주제문 (Topic Sentence)

"Besides physical health, gardening has profound mental health benefits." / "It’s a low-impact way to stay active and fit... can also boost self-esteem and overall well-being."

예상 주제 (명사구)

the comprehensive physical and psychological advantages of gardening activities

예상 제목 (Title)

Cultivating Health: How Gardening Nourishes Both Body and Mind
More Than a Hobby: The Double Power of Gardening for Physical and Mental Well-Being

핵심 요지 (Main Idea)

원예는 근력 강화와 칼로리 소모 등 신체적 건강을 증진하는 부담 없는 운동일 뿐만 아니라, 스트레스 완화, 마음챙김 유도, 자아존중감 및 웰빙 향상 등 깊은 정신적 건강상의 이점도 함께 제공한다.

8. 핵심 어휘 및 숙어 정리 📚

어휘 / 숙어	품사	문맥상 의미	지문 속 예문
physical activity	숙어	신체 활동, 운동	"...a fantastic form of physical activity."
motion	명사	동작, 움직임	"It involves a range of motions..."
endurance	명사	지구력, 내구력	"...improve strength, flexibility, and endurance."
low-impact	형용사	(관절 등에) 충격/부담이 적은	"It’s a low-impact way to stay active..."
accessible	형용사	접근하기 쉬운, 이용 가능한	"...making it accessible for people of all ages..."
profound	형용사	심오한, 엄청난	"...gardening has profound mental health benefits."
meditative	형용사	명상적인, 명상에 잠기게 하는	"...incredibly calming and meditative."
mindfulness	명사	마음챙김, 마음 돌봄	"...induce a state of mindfulness..."
cognition	명사	인지 능력	"...elevate mood, improve cognition..."
thrive	동사	번성하다, 잘 자라다	"...watching your plants grow and thrive..."
well-being	명사	안녕, 행복, 웰빙	"...boost self-esteem and overall well-being."
tend to	숙어	~을 돌보다, 보살피다	"Tending to plants can be incredibly calming..."

9. 배경지식 💡

원예 치료(Horticultural Therapy)는 식물 가꾸기를 통해 신체적 재활과 심리적 치유를 동시에 도모하는 공인된 보건 의학 분야다. 흙 속에 서식하는 유익균인 '마이코박테리움 바카이(Mycobacterium vaccae)'는 세로토닌 분비를 촉진하여 천연 항우울제 역할을 한다는 연구 결과가 있다. 또한 원예는 과격한 유산소 운동과 달리 관절에 무리를 주지 않는 저강도 유산소 및 근력 운동이므로 노인이나 만성 질환자에게 최적의 신체 활동으로 권장된다. 식물의 싹을 틔우고 열매를 맺게 하는 일련의 과정은 통제감과 자기 효능감을 회복시켜 현대인의 우울증과 무기력증을 극복하는 강력한 심리적 치료제로 주목받고 있다.

📖 2025년 9월 고1 모의고사 22번 지문 분석